■ MORE ANGLES FOR YOUR GLUTES
I glutei sono i muscoli più grandi del tuo corpo, dovrebbero ricevere l'attenzione che meritano. Essi estendono ed abducono l'anca ed eseguono la rotazione interna ed esterna. Dovresti qundi fare più che semplici squat e stacchi da terra, specialmente se fai fatica a sentire (e quindi a sviluppare!) i tuoi glutei durante questi movimenti composti.
Non è tutto: glutei forti aiutano anche a prevenire lesioni al ginocchio e alla parte bassa della schiena e servono per diversi allenamenti di riabilitazione.
Come per ogni cosa, il principio di Pareto si applica anche agli A90 Hip Bands: probabilmente puoi eseguire più di 15 esercizi, ma quelli di maggior valore sono gli slanci posteriori e tutti i movimenti di rotazione esterna dell'anca.